Técnicas y ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico durante el embarazo

Resumen

El embarazo conlleva una serie de cambios fisiológicos que pueden resultar en disfunciones del suelo pélvico en las mujeres. Para prevenir y tratar estas disfunciones, los ejercicios de Kegel y la gimnasia hipopresiva se han establecido como opciones de primera línea debido a sus beneficios tanto preventivos como terapéuticos en las patologías pélvicas.

El objetivo de esta investigación fue recopilar, a través de una revisión bibliográfica, técnicas y ejercicios de fortalecimiento que beneficien los músculos del suelo pélvico durante el embarazo.

La metodología utilizada consistió en una investigación bibliográfica, donde se llevó a cabo una búsqueda teórica de ejercicios de Kegel y gimnasia hipopresiva en motores de búsqueda académicos como Google Académico. Se estableció un período de revisión bibliográfica comprendido entre los años 2008 y 2022.

Se concluyó que la aplicación de los ejercicios de Kegel y la gimnasia hipopresiva es importante tanto para la prevención como el tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico durante el embarazo. Estos ejercicios han demostrado reducir la sintomatología y aumentar la fuerza muscular pélvica. Por lo tanto, el tratamiento oportuno y adecuado de las disfunciones pélvicas durante el embarazo puede mejorar la condición de salud de la madre a corto y largo plazo, y, en consecuencia, su calidad de vida.