La pliometría y su impacto de potencia, desde un enfoque fisioterapéutico en jugadores de voleibol.
Palabras clave:
Pliometría, Fuerza explosiva, Salto verticalResumen
La pliometría es un método de entrenamiento que mejora la fuerza explosiva y la potencia muscular mediante ejercicios que aprovechan el ciclo de estiramiento-acortamiento. Esto implica una contracción excéntrica seguida de una contracción concéntrica inmediata, generando mayor fuerza en poco tiempo.
El voleibol, disciplina que exige saltos potentes y movimientos rápidos, la pliometría es fundamental, optimiza el rendimiento. Ejercicios como saltos sobre cajas y uso de cuerdas de resistencia mejoran el salto vertical, la agilidad y la velocidad de reacción, esenciales tanto en defensa como en ataque.
Para tratar las lesiones se menciona diversas modalidades terapéuticas, entre las que se incluyen estiramientos, ejercicios de fuerza, la combinación de ejercicios de fuerza con otras técnicas, ejercicios pliométricos, contracciones musculares junto entrenamientos de equilibrio. Todas estas intervenciones reducen los síntomas y restauran la funcionalidad del paciente de la manera más efectiva posible. En conjunto, la pliometría aporta beneficios tanto deportivos como terapéuticos.
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